HỆ TUẦN HOÀN

hệ tuần hoàn

Tuần hoàn máu đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của cơ thể chúng ta. Tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta cần chất dinh dưỡng và oxy. Máu mang những yếu tố quan trọng xuyên suốt cơ thể để nuôi dưỡng các cơ quan, các mô và tế bào. Chất thải cũng được loại bỏ ra khỏi cơ thể thông qua các hệ thống tương tự. Mạch máu, phổi và tim, tất cả kết hợp lại để đảm bảo tuần hoàn máu.

Các Yếu Tố Đặc Biệt Chi Phối Tuần Hoàn Máu

Có hai yếu tố đặc biệt chi phối tuàn hoàn máu, đó là hệ tuần hoàn và hệ tim mạch:

Hệ tuần hoàn

Kết hợp với hệ thống tim mạch, hệ tuần hoàn chịu trách nhiệm vận chuyển máu chứa oxy ra khỏi tim để cung cấp cho phần còn lại của cơ thể. Hệ thống này cũng mang lại máu đã khử ôxy đến tim.

Tuần hoàn tim phổi

Hệ thống này có nhiệm vụ vận chuyển máu ra khỏi tim đến phổi. Nó cũng trả máu về từ phổi đến tim.

Tuần hoàn máu xảy ra thông qua ba tuyến đường chuyên dụng, cổng, vành và thai nhi:

Cổng: tuyến đường này có máu ra khỏi hệ thống tiêu hóa và vận chuyển đến gan, điều tiết nồng độ đường trong máu.

Vành: Trong cách này, máu từ tim được vận chuyển đến các lớp cơ thành tim để cung cấp oxy cần thiết cho tim bơm máu. Tuyến đường này cũng có trách nhiệm loại bỏ carbon dioxide.

Foetus: Ở phụ nữ mang thai, tuyến đường này cung cấp dinh dưỡng và oxy cho thai nhi từ máu của người mẹ.

Một hệ thống tuần hoàn mạnh mẽ là điều cần thiết cho cơ thể để hoạt động đúng. Khi hệ thống tuần hoàn của bạn bị tổn thương, bạn trở nên nhạy cảm với một loạt các vấn đề sức khỏe. Một trong những cách tốt nhất để giúp cải thiện tuần hoàn máu tự nhiên là thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên.

Rủi ro sức khỏe liên quan tới tuần hoàn máu kém

Tuần hoàn máu tác động toàn bộ cơ thể của chúng ta, bao gồm cả cơ quan nội tạng và chân tay. Một số tác dụng chung của tuần hoàn máu kém được nêu dưới đây.

Giảm chức năng não:

Khoảng một phần năm của máu cần cho bộ não hoạt động đúng nhận từ máu được vận chuyển qua tim. Nếu lưu lượng máu đến não bị ảnh hưởng, các bệnh nhân có thể bị mất trí nhớ, chóng mặt và đau đầu không rõ nguyên nhân.

Tim không khỏe mạnh:

tuần hoàn kém có thể làm giảm việc cung cấp máu cho tim. Không chỉ ảnh hưởng lượng máu từ tim đến các cơ quan khác, nó còn ảnh hưởng đến tim . Điều này có thể dẫn đến huyết áp cao (tăng huyết áp). Tăng huyết áp nâng cao nguy cơ phát triển bệnh mạch vành (xơ vữa động mạch) vì những tổn thương liên quan đến các động mạch. Các ảnh hưởng của cao huyết áp trên cơ thể làm tăng nguy cơ suy tim sung huyết, mù mắt, đột quỵ và bệnh thận.

Tổn hại việc cung cấp dinh dưỡng:

Máu mang chất dinh dưỡng quan trọng xuyên suốt cơ thể và khu vực các tế bào máu lưu thông kém có thể bị chết do một nguồn cung cấp không đầy đủ các chất dinh dưỡng. Điều này cũng có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch và quá trình chữa bệnh khắp cơ thể, dẫn đến dễ nhiễm bệnh và sức khỏe tổng quát kém.

Các triệu chứng của tuần hoàn máu kém

Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:

Hôn mê
Mệt mỏi
Giảm tinh thần rõ rệt
Huyết áp cao
Nhức đầu
Cholesterol cao
Sưng đau chân tay
Vết thương không lành
Tức ngực
Rối loạn chức năng cương dương
Trầm cảm

Nguyên nhân gây ra vấn đề về tuần hoàn máu ?

Tuần hoàn máu kém là một tình trạng rất phổ biến, đặc biệt là ở người già. Khi có tuổi, nguồn cung cấp máu của chúng ta giảm một cách tự nhiên . Các yếu tố như hút thuốc lá và uống rượu, dinh dưỡng kém, thiếu tập thể dục và căng thẳng không được kiểm soát, tất cả đều dẫn tới vấn đề lưu thông máu. Một số bệnh cũng liên quan đến tuần hoàn máu kém, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và béo phì.
Mặc dù tỷ lệ và mức độ lưu thông máu kém, có một số biện pháp đơn giản có thể được thực hiện để cải thiện tình trạng này. Một trong những bước rất quan trọng để giải quyết tuần hoàn kém là đảm bảo rằng cơ thể đang nhận được đủ nitric oxit (NO).

Vai trò quan trọng của Nitric Oxit trong tuần hoàn máu

Cộng đồng khoa học Mỹ tuyên bố NO là “Phân tử của năm” vào năm 1992, và vào năm 1998, một giải thưởng Nobel được trao cho các nhà khoa học đã phát hiện ra vai trò của nó như là một phân tử tín hiệu quan trọng. Đó là tham gia vào một loạt các quá trình bệnh lý và sinh lý trong cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong việc tuần hoàn máu.

Nitric oxit được sản xuất tự nhiên trong các tế bào nội mô xảy ra trong các mạch máu. Phân tử này báo hiệu cho cơ thể để thực hiện các chức năng nhất định khi nó được giải phóng vào máu. Nó giúp làm giảm huyết áp và thúc đẩy cân bằng nội mạch máu.

Về cơ bản, NO hỗ trợ tuần hoàn máu tối ưu và cải thiện hiệu suất tổng thể. Lưu lượng máu tốt hơn của cơ thể cải thiện chức năng não, tăng cường vận chuyển oxy và làm tăng năng lượng. Nó cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và các bệnh nghiêm trọng khác.

Amino Axit Citrulline & Arginine – Tiền chất quan trọng của NO

Để cho cơ thể sản xuất NO nó phải có khả năng chuyển đổi arginine. Đối với cơ thể để sản xuất arginine, nó cần một axit amin khác, citrulline. Do đó, arginine và citrulline là tiền chất quan trọng cho cơ thể để sản xuất NO.

Có thể tăng mức NO bằng cách tăng lượng citrulline để tạo điều kiện chuyển đổi arginine. Điều này có thể rất có lợi cho những người bị thiếu NO. Nó cũng là thuận lợi cho các cá nhân bị bệnh tim mạch và huyết áp cao. Những cải tiến về lưu thông máu cũng có thể giúp điều trị rối loạn cương dương nhẹ ở nam giới mà không cần phải dùng đến các loại thuốc như Viagra.

Có nhiều chất bổ sung trên thị trường kết hợp arginine và citrulline để giúp người dùng tăng nồng độ NO của họ. Tuy nhiên, rất quan trọng để đảm bảo liều quy định. NO dư thừa trong cơ thể có thể có tác dụng phụ độc hại. Nếu bạn đang dùng thuốc để hạ huyết áp, rất khuyến khích bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bổ sung arginine và citrulline.

Chiết xuất vỏ cây thông (còn được biết đến là Pycnogenol)

Khi Arginine được hấp thu vào cơ thể, nó đi vào máu, nơi nó có thể chuyển đổi thành NO. Phản ứng hóa học này yêu cầu một enzyme gọi là nitric oxide synthase (NOS). Do đó, NOS đóng vai trò như một yếu tố hạn chế về số lượng Arginine có thể chuyển đổi thành NO. Lấy chiết xuất vỏ cây thông làm tăng hoạt động và số lượng NOS có sẵn để xúc tác cho sự chuyển đổi.

Là một chất chống oxy hóa mạnh, chiết xuất vỏ cây thông cũng có thể giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh tật và lão hóa. Arginine cũng được cho là làm tăng sự tiết HGH, hormon tăng trưởng của con người, từ tuyến yên.

Thực phẩm giàu Citrulline & Arginine

Bằng cách thêm các loại thực phẩm giàu arginine và citrulline vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể giúp tối ưu hóa tuần hoàn máu và giảm các tác hại của tuần hoàn máu kém.

Nguồn thức ăn phong phú cho citrulline bao gồm dưa hấu, dưa chuột, dưa đỏ, đậu, hành, tỏi, trứng, cá (đặc biệt là cá hồi, cá tuyết chấm đen và cá ngừ) và gia cầm. protein đậu nành là một trong những nguồn tốt nhất của arginine. Thực phẩm giàu arginine khác bao gồm các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, trứng, hạt mè, đậu, rau bina, thịt gia cầm, thịt lợn và thịt đỏ.

Nguồn: http://aminoacidstudies.org

Để tìm hiểu thêm bạn có thể xem trực tiếp các buổi livestream trên Fanpage Muscle Fuel

Bài Viết Liên Quan

Gửi Bình Luận