Nước những điều gymer cần biết, tiếp nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta ? Nước là một thành phần chính của cơ thể và các cơ quan quan trọng. Nước có 5 chức năng chính. Chức Năng Của Nước Đối Với Cơ Thể? Nước những điều gymer cần biết về nước có vai trò hết súc quan trọng đối với chúng ta Nuôi...
Đại đa số các bạn tập thể hình, đặc biệt là các bạn mới bắt đầu luyện tập bộ môn này, vẫn còn mơ hồ về khái niệm xả cơ (bulking) và siết cơ (cutting). Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn phân biệt rõ hai khái niệm này, cũng như bí quyết áp dụng để nhanh chóng có được thân hình như mong muốn. 1. Phân biệt xả cơ và siết cơ Xả cơ và siết cơ, nhìn chung đều là quá trình...
Cardio giảm mỡ là 1 hình thức tập luyện làm tăng nhịp tim đến mức rất cao, Cardio giảm mỡ nó sử dụng hệ oxy hóa sinh năng lượng là chính Tác động đến nhiều nhóm cơ, và khiến cho cơ thể đốt mỡ tốt hơn. Nếu đang muốn giảm mỡ bạn cần phải rèn luyện cardio,nhưng phải cardio như thế nào mới có hiệu quả giảm mỡ nhanh? Bài viết hôm nay sẽ cho bạn hiểu thêm những cách cardio giảm mỡ. Cardio...
Khi tập luyện, chúng ta cần phải Tập gym nên nghỉ bao lâu? Mục tiêu tập luyện ảnh hưởng tới thời gian nghỉ? Tập gym nên nghỉ bao lâu chia ra thành 2 loại: Thời gian nghỉ hoàn toàn và không hoàn toàn Thời gian nghỉ hoàn toàn: Với dạng này, thời gian nghỉ sẽ lâu hơn và cơ thể được phục hồi nhiều hơn, nghĩa là bạn có được khả năng duy trì bài tập tốt hơn sau đó, nhờ vậy có...
Lời mở đầu: Chào các bạn, chắc hẳng trong chúng là những người đam mê GYM, ai cũng sẻ biết được rằng tầm quan và vai trò của rau xanh đối vối gymer có sức mạnh lớn như thế nào. Khi chúng gần như ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện cũng như cuộc sống hằng ngày của chúng ta vì chúng cho chúng ta không chỉ có tác dụng làm đẹp da. Mà còn thanh lọc...
Đối với người tập thể hình xây dựng cơ bắp, thì họ luôn chủ trọng đến Protein là trên hết,tuy nhiên họ cũng nên quan tâm đến kali. Khoáng chất này là chất điện giải trong cơ thể của bạn và đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng chất lỏng thích hợp trong tế bào, duy trì huyết áp bình thường và thúc đẩy xung thần kinh. Đối với kali để thực hiện chức năng của nó trong...
1. Estrogen là gì? Hormone là dấu hiệu hóa học cho biết các mô cụ thể hoạt động theo cách nào.Estrogen thường đi qua các mạch máu, đến tiếp xúc với các tế bào trong nhiều loại mô trong cơ thể và đưa ra một thông điệp hoặc chỉ dẫn.Đây là một trong những hormone quan trọng nhất đối với phụ nữ, bên cạnh progesterone. Progesterone giúp duy trì thai kỳ và cấy trứng vào tử cung. Đàn Ông Phải Biết...
