Giảm cân là một mục tiêu lớn trong tập luyện thể hình nói chung, vấn đề quan trọng ở đây là tập luyện như thế nào hay phương pháp tập nào thì sẽ giảm cân hiệu quả. Chắc chắn câu trả lời là cardio, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề cardio trong bài viết này Tác Dụng Của Cardio / Thể Dục Cardio cường độ thấp và dài thời gian (aerobic – cần ô xi để cung cấp năng...
Giảm cân là một mục tiêu lớn trong tập luyện thể hình nói chung, vấn đề quan trọng ở đây là tập luyện như thế nào hay phương pháp tập nào thì sẽ giảm cân hiệu quả. Chắc chắn câu trả lời là cardio, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề cardio trong bài viết này Tác Dụng Của Cardio / Thể Dục Cardio cường độ thấp và dài thời gian (aerobic – cần ô xi để cung cấp năng...
Bạn có thể giảm cân mà không cần tập thể dục? Không, bạn phải tìm hiểu làm thế nào để tiêu hao tối đa lượng calo của bạn bằng cách tập thể dục hàng tuần để có được cơ thể bạn muốn. Trong phòng Gym, thỉnh thoảng tôi hay đặt ra những câu hỏi : “ Tôi có cần phải tập hết tất cả những bài này không? “ và “ Tôi đang tập luyện một cách kịch liệt mà...
Bạn có thể giảm cân mà không cần tập thể dục? Không, bạn phải tìm hiểu làm thế nào để tiêu hao tối đa lượng calo của bạn bằng cách tập thể dục hàng tuần để có được cơ thể bạn muốn. Trong phòng Gym, thỉnh thoảng tôi hay đặt ra những câu hỏi : “ Tôi có cần phải tập hết tất cả những bài này không? “ và “ Tôi đang tập luyện một cách kịch liệt mà...
Tom Venuto sẽ giới thiệu đến cho các bạn 40 loại thực phẩm đốt cháy mỡ. Dưới đây là các loại trái cây, rau củ, Protein và các loại hạt sẽ giúp bạn đạt được hoặc duy trì cơ thể săn chắc. Hãy ăn những thực phẩm này để đạt được mục tiêu. Bất kỳ chủ đề bàn luận nào trên trang blog của tôi, các bài báo, hay tạp chí đều muốn đề cập với danh sách thực phẩm...
Tom Venuto sẽ giới thiệu đến cho các bạn 40 loại thực phẩm đốt cháy mỡ. Dưới đây là các loại trái cây, rau củ, Protein và các loại hạt sẽ giúp bạn đạt được hoặc duy trì cơ thể săn chắc. Hãy ăn những thực phẩm này để đạt được mục tiêu. Bất kỳ chủ đề bàn luận nào trên trang blog của tôi, các bài báo, hay tạp chí đều muốn đề cập với danh sách thực phẩm...
Rất nhiều Vận Động Viên Bodybuilder ít ăn cá, tôi không dám chắc tại sao nhưng có thể nhiều người không thích do hương vị của nó. Một pound cá có giá khoảng 5$ (đối với những người sành ăn thì mắc hơn nhiều), trong khi thịt gà hoặc bò thì giá tiền rẻ hơn chút. Quá trình chế biến cá cũng nên cẩn trọng. Nhiều anh chàng cơ bắp thường ăn 5-6 bữa một ngày, thích thay đổi các...
Rất nhiều Vận Động Viên Bodybuilder ít ăn cá, tôi không dám chắc tại sao nhưng có thể nhiều người không thích do hương vị của nó. Một pound cá có giá khoảng 5$ (đối với những người sành ăn thì mắc hơn nhiều), trong khi thịt gà hoặc bò thì giá tiền rẻ hơn chút. Quá trình chế biến cá cũng nên cẩn trọng. Nhiều anh chàng cơ bắp thường ăn 5-6 bữa một ngày, thích thay đổi các...
Đối với các VĐV Bodybuilder, việc bước vào phòng tập đơn giản chỉ là công đoạn nhẹ nhàng trong quá trình xây dựng cơ bắp mà thôi. Cái khó hơn là phải duy trì chế độ dinh dưỡng làm sao để duy trì mức độ đồng hóa, xây dựng cơ trong suốt 22-23 giờ trong ngày trong khi phải nổ lực phục hồi cơ thể. Thật may mắn, nghành dinh dưỡng học đã có những tiến bộ vượt bậc....
Đối với các VĐV Bodybuilder, việc bước vào phòng tập đơn giản chỉ là công đoạn nhẹ nhàng trong quá trình xây dựng cơ bắp mà thôi. Cái khó hơn là phải duy trì chế độ dinh dưỡng làm sao để duy trì mức độ đồng hóa, xây dựng cơ trong suốt 22-23 giờ trong ngày trong khi phải nổ lực phục hồi cơ thể. Thật may mắn, nghành dinh dưỡng học đã có những tiến bộ vượt bậc....
