Cùng tìm hiểu lý do: Tại sao ăn nhiều mà không béo?

Cùng tìm hiểu lý do: Tại sao ăn nhiều mà không tăng cân ?

Rất nhiều người đang có một thắc mắc chung là Tại sao ăn nhiều nhưng không tăng cân không chỉ đối với người

tập thể hình là .Quá bất tiện với một cơ thể gầy còm, không

có sức lực, yếu, mặc quần áo không đẹp.

 Những người gầy luôn mong có thể tăng được cân nặng, muốn có thể có một cơ thể to hơn, đẹp hơn.

Họ khắc phục bằng cách ăn rất nhiều nhưng kì lạ là họ vẫn không thể béo,

vẫn không thể tăng cân

Thức ăn vào cơ thể sẽ qua rất nhiều quá trình. Đầu tiên là quá trình chuyển hóa, ví dụ tinh bột sẽ chuyển

hóa thành đường, chất đạm thành các axit amin, chất béo thành các axit béo.

Những cấu trúc đơn giản ấy sẽ được cơ thể hấp thu qua hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là ruột non. 

Dạ dày co bóp làm nhỏ thức ăn, đến ruột non thức ăn sẽ được hấp thu ở các mao mạch của ruột. Hệ thống enzym 

– men tiêu hóa sẽ là chất xúc tác để chuyển hóa thức ăn. Nếu men tiêu hóa không đủ, cơ thể sẽ không thể hấp thụ được thức ăn

Để đi tìm hướng giải quyết cho vấn đề “Tại sao ăn nhiều nhưng không tăng cân” trước tiên chúng ta đi tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề này.

Nguyên nhân của việc tại sao ăn nhiều nhưng không tăng cân

Ăn quá ít, chưa đủ chất :

Đây là do một sự hiểu nhầm khá tai hại về việc ăn nhiều hay ít. Họ lầm tưởng là mình ăn khá nhiều nên

duy trì lượng ăn của họ như vậy và không tăng lên, bởi vì lượng calo tiêu hao của họ lớn nên không thể tăng nổi cân.

Khả năng trao đổi chất :

BMR hay còn gọi là chỉ số trao đổi chất cơ bản được hiểu đơn giản là chỉ lượng calories cung cấp

cho các quá trình

cũng như chức năng sống của cơ thể . Mỗi cá thể sống có một chỉ số BMR khác 

nhau khi chỉ số của bạn cao khiến lượng calo tiêu hao lớn, lượng calo nạp vào không chênh hơn nên cân nặng

của bạn không thể tăng nổi.

Khả năng hấp thu kém :

Ở đây chúng ta lưu ý có 3 nguyên nhân cụ thể trong phần này đó là:

+ Do Gen (hay chính là cơ địa): Khi bạn sinh ra và được mang một Gen lai giữa

bố và mẹ 

và cái này thì bạn cũng chẳng giống ai, nên việc khả năng hấp thu của bạn cũng một phần lớn do Gen quyết định

+ Do bị bệnh: nguyên nhân hay gặp như nhiễm giun sán, hoặc bị một số bệnh về dạ dày,

ruột là nơi tiêu hóa, 

hấp thu thức ăn làm cản trở hấp thu dưỡng chất, do bị stress hoặc 

một số bệnh toàn thân khác cũng làm cản trở hấp thu…

+ Thiếu hụt enzym tiêu hóa: cũng có thể coi là một bệnh lý, như đã đề cập ở trên nó là chất xúc tác

 chuyển hóa thức ăn, nhưng do sự thiếu hụt này khiến lượng thức ăn bạn nạp vào không

 thể được hấp thu hết dẫn đến cân nặng không tăng.

3 sai lầm phổ biến khi tăng cân:

– Ăn nhiều mỡ để béo: Không phải ăn mỡ sẽ béo. Muốn tăng cân phải cung cấp đủ dinh dưỡng cả về mặt số lượng lẫn chất

lượng. Nếu chỉ tập trung ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, đặc biệt gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

– Ăn liên tục: Những thứ bạn ăn chưa chắc đã cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Trong khi đó, nếu ăn liên tục như vậy sẽ

khiến hệ tiêu hóa mệt mỏi, khó hấp thu và đến bữa chính bạn lại không ăn được nhiều.

– Ăn đêm: Nhiều người cố tình ăn nhiều vào buổi tối để tăng cân. Song, đây là cách làm phản khoa học, lúc cơ thể cần được

nghỉ ngơi lại phải làm việc trong khi làm việc mệt mỏi lại không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết

Cách khắc phục

• Sử dụng thêm Thực phẩm bổ sung Mass gainer để hỗ trợ tăng cân : 

Nếu bạn chưa cân bằng được chế độ dinh dưỡng hoặc chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ có thể tìm đến thực phẩm bổ sung

Mass Gainer như là cách cứu cánh tốt nhất cho các bạn thiếu cân, ăn nhiều mà không béo.

Mass Gainer là một sản phẩm dạng bột cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cân bằng như một bữa ăn phụ, hỗ trợ cân bằng dinh

dưỡng và chế độ ăn, giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn .

Review sản phẩm

• Tăng cường khả năng trao đổi chất

Bạn có thể tập luyện thể thao hoặc tập gym để tăng cường khả năng trao đổi chất, cũng như cơ bắp có điều kiện phát triển.

Việc tập luyện không chỉ tăng khả năng trao đổi chất, nó còn giúp bạn tiêu thụ một lượng năng lượng khá, tăng ham muốn

thèm ăn giúp bạn ăn ngon, ăn nhiều hơn.

Xem thêm: các sản phẩm khác tại đây

Homepage:https://musclefuel.com.vn/