Lịch sử hình thành và phát triển của gym
Lịch sử hình thành và phát triển của gym (phòng tập thể hình) kéo dài hàng ngàn năm, bắt đầu từ thời cổ đại và phát triển thành hình thức hiện đại như chúng ta biết ngày nay. Dưới đây là một cái nhìn tổng quan về lịch sử này:
1. Thời kỳ cổ đại
-
Hy Lạp cổ đại: Người Hy Lạp cổ đại là những người đầu tiên có khái niệm về “gymnasion,” nơi tập luyện thể chất và phát triển trí tuệ. Từ “gymnasion” xuất phát từ tiếng Hy Lạp “gymnos,” nghĩa là “khỏa thân,” vì các vận động viên Hy Lạp thường tập luyện không mặc quần áo. Gymnasion là nơi nam giới rèn luyện cơ bắp, thi đấu thể thao, và học tập các môn học như triết học và nghệ thuật. Thể thao được xem là một phần quan trọng của cuộc sống và đóng vai trò trong sự phát triển toàn diện của con người.
-
La Mã cổ đại: Người La Mã tiếp nối truyền thống tập luyện của người Hy Lạp, nhưng với trọng tâm nhiều hơn vào sự chuẩn bị quân sự. Các chiến binh La Mã thường tập luyện trong các khu phức hợp lớn, nơi họ rèn luyện sức mạnh và kỹ năng chiến đấu.
2. Thời kỳ Trung Cổ
- Trong thời kỳ Trung Cổ, tập luyện thể chất ít được chú trọng hơn do ảnh hưởng của nhà thờ Kitô giáo, nơi mà việc chăm sóc sức khỏe thể chất không còn được đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, các hình thức tập luyện khác như hiệp sĩ và thi đấu vẫn tồn tại, chủ yếu phục vụ cho mục đích quân sự.
3. Thời kỳ Phục Hưng và Cận Đại
-
Thời kỳ Phục Hưng (thế kỷ 14-17): Có sự trở lại của các giá trị cổ điển, bao gồm việc tôn vinh thể chất con người. Các hoạt động thể thao và tập luyện thể chất bắt đầu được khuyến khích như một phần của sự phát triển toàn diện.
-
Thế kỷ 18 và 19: Gym hiện đại bắt đầu hình thành với sự xuất hiện của các câu lạc bộ thể thao và các trường phái thể hình ở châu Âu. Friedrich Ludwig Jahn, người Đức, được coi là “cha đẻ của thể dục dụng cụ,” đã mở phòng tập thể dục đầu tiên ở Berlin vào đầu thế kỷ 19. Cùng thời gian này, các phương pháp huấn luyện khoa học hơn được phát triển.
4. Thế kỷ 20 và 21
-
Thế kỷ 20: Gym phát triển mạnh mẽ, đặc biệt ở Mỹ, với phong trào thể dục thể hình và văn hóa thể thao bắt đầu lan rộng. Những tên tuổi như Jack LaLanne và Arnold Schwarzenegger đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy việc tập gym và thể hình.
-
Hiện đại: Gym trở thành một phần phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người trên khắp thế giới. Các phòng tập gym hiện đại không chỉ cung cấp thiết bị tập luyện, mà còn các dịch vụ như huấn luyện cá nhân, lớp học nhóm, và chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Ngay khi lần đầu ra mắt, những chiếc máy của Zander đã nhanh chóng thu hút được sự chú ý của nhiều người. Theo đó, khi ra mắt vào năm 1876, các cỗ máy này đã nhanh chóng có mặt tại nhiều spa, câu lạc bộ sức khoẻ trên thế giới. Đây cũng là được xem là sự kiện quan trọng góp phần thúc đẩy phong trào tập gym ngày nay.
Nói sơ về lịch sử của phòng gym, thực chất các phòng tập thể dục công cộng đã xuất hiện từ hàng nghìn năm trước. Hơn 3000 năm trước, ở Ba Tư cổ đại đã xuất hiện các nhà công cộng có tên là Zurkhaneh, để người dân tụ họp cùng nhau tập luyện thể chất. Tuy nhiên, Hy Lạp được xem là nơi khởi nguồn của phòng tập thể thể dục, cội nguồn cho các câu lạc bộ sức khoẻ, phòng gym ngày nay. Có thể bạn chưa biết từ “gymnasium” có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp “gymnos”, mang ý nghĩa khoả thân. Bởi các phòng tập thể dục vào thời điểm đó thường là nơi huấn luyện chỉ dành cho nam giới, phải mãi đến một thời gian sau mới có sự xuất hiện của nữ giới. Những phòng tập nổi bật trong thời đại này phải kể đến học viện của Plato ở thủ đô Athens, trường Lyceum của nhà triết gia Aristotle.
Lúc bấy giờ, phòng tập cùng bao gồm các khu luyện tập thể chất, học tập và cả phòng tắm rửa. Mục đích của những phòng thể dục công cộng này là nơi dành cho các vận động viên tập luyện cho các cuộc thi lớn như Thế vận hội. Bên cạnh đó, thể dục rèn luyện cơ thể và giáo dục là 2 yếu tố quan trọng trong triết lý tổng thể của người Hy Lạp cổ đại.
Sau một thời gian phát triển cùng với sự sụp đổ của Đế chế La Mã, các phòng tập thể dục, nghệ thuật và âm nhạc đã dần biến mất. Mã đến những năm 1800, các phòng tập thể dục mới có cơ hội nhen nhóm hồi sinh ở Đức. Tuy nhiên, đó không hẳn là phòng tập mà giống như là một lớp học thể dục trong các trường học. Dù vậy, điều này cũng đã khởi dậy sự hứng thú và quan tâm của người dân về những lợi ích của việc thể thao và tính thẩm mỹ của vóc dáng. Phòng tập thương mại đầu tiên được thành lập vào năm 1844 ở London, nước Anh. Các bộ môn khi đó vẫn chủ yếu là nâng tạ, và các võ đài quyền anh, nơi chủ yếu để đàn ông rèn luyện thể lực, vóc dáng. Tuy nhiên, càng về sau dưới sự ra đời của nhiều thiết bị luyện tập, phòng gym không chỉ dành cho những phái nam mà còn cả phái nữ. Thực tế, ngày nay tỉ lệ nữ giới đã chiếm hơn 50% số người đi tập gym.
Một người đàn ông đã phá vỡ kỷ lục nâng tạ một tay vào năm 1930, quả tạ nặng khoảng 102kg
Dưới đây là loạt ảnh về cách mà người ta tập thể dục vào hơn 100 năm trước với những chiếc máy của Gustaz Zander.
Máy massage giúp chữa chứng táo bón
Máy trị cong cột sống
Máy hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến phổi
Máy điều chỉnh sự mất cân bằng cơ bắp và xương khớp
Máy điều trị các bệnh về dạ dày
Máy tập chân
Máy mô phỏng cảm giác ngồi yên ngựa, giúp người ngồi làm quen trước khi thực hành với ngựa thật
Máy tập cho phần tay vai lưng
Thiết bị giúp đo đạc kiểm tra những thay đổi của cơ thể, chắc giống máy Inbody giờ quá 😁
Thiết bị tập tay
Máy massage phần bụng dưới
Kết luận
Từ những phòng tập gymnasion ở Hy Lạp cổ đại đến các phòng gym hiện đại, lịch sử của gym là một câu chuyện về sự tiến hóa trong cách con người chăm sóc sức khỏe và phát triển thể chất. Ngày nay, tập gym không chỉ là về rèn luyện sức mạnh và thể chất mà còn về lối sống lành mạnh và cân bằng giữa thể chất, tinh thần và xã hội.
Bài viết tham khảo: Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình
Trả lời