Dù bạn muốn tăng cơ hay giảm mỡ - hoặc cả hai - bạn luôn cần Vitamin C cho một phong cách sống trẻ trung năng động ! Tìm hiểu thêm về làm thế nào để có đủ Vitamin C cho những mục tiêu bên dưới. GIỚI THIỆU Hơn 10 năm đến với thể dục thể hình, tôi xin chia sẻ về thực phẩm bổ sung dinh dưỡng của mình. Khi đang trong quá trình tăng cơ và tăng sức mạnh,...
Khi nói đến một chế độ ăn uống cho người tập thể hình, protein, chất béo và carbohydrate thường được ưu tiên trước các vi chất (thường được gọi là các vitamin và khoáng chất). Có thể nói rằng cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, rất quan trọng đối với quá trình đồng hóa, tạo enzyme và mặt khác, có thể thu được thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Các nghiên cứu đã chỉ ra...
Khi nói đến một chế độ ăn uống cho người tập thể hình, protein, chất béo và carbohydrate thường được ưu tiên trước các vi chất (thường được gọi là các vitamin và khoáng chất). Có thể nói rằng cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, rất quan trọng đối với quá trình đồng hóa, tạo enzyme và mặt khác, có thể thu được thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Các nghiên cứu đã chỉ ra...
Trong số tất cả các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe và phát triển cơ bắp, B-complex (một số vitamin được nhóm lại với nhau vì sự tương đồng về tính chất, sự phân bố trong các nguồn tự nhiên và các chức năng sinh lý) có thể xem là quan trọng nhất vì những hiệu quả đa dạng và đặc biệt là những lợi ích cho người tập thể hình. Cùng tìm hiểu lý do tại sao. B-complex...
Trong số tất cả các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe và phát triển cơ bắp, B-complex (một số vitamin được nhóm lại với nhau vì sự tương đồng về tính chất, sự phân bố trong các nguồn tự nhiên và các chức năng sinh lý) có thể xem là quan trọng nhất vì những hiệu quả đa dạng và đặc biệt là những lợi ích cho người tập thể hình. Cùng tìm hiểu lý do tại sao. B-complex...
Ba khoáng chất quan trọng nhất cho một vận động viên là gì ? Sắt, Kẽm và Canxi. Đó là quan điểm của một chuyên gia dinh dưỡng thể thao. Hỏi cơ thể và nó sẽ nói canxi, canxi và canxi. Điều này là rõ ràng từ số lượng canxi chúng ta cần trái ngược với các khoáng chất khác và các ưu tiên mà cơ thể dành cho nó. Nếu bạn ăn canxi và kẽm và sắt (và...
Ba khoáng chất quan trọng nhất cho một vận động viên là gì ? Sắt, Kẽm và Canxi. Đó là quan điểm của một chuyên gia dinh dưỡng thể thao. Hỏi cơ thể và nó sẽ nói canxi, canxi và canxi. Điều này là rõ ràng từ số lượng canxi chúng ta cần trái ngược với các khoáng chất khác và các ưu tiên mà cơ thể dành cho nó. Nếu bạn ăn canxi và kẽm và sắt (và...
Vậy, Vitamin E là gì ? Vitamin E là một vitamin thiết yếu, có nghĩa là cơ thể không thể sản xuất ra được vì vậy nó phải được lấy từ nguồn thực phẩm. Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo, và trong cơ thể nó được tìm thấy chủ yếu trong màng tế bào. Thuật ngữ "vitamin E" thực sự là một thuật ngữ chung cho một nhóm các hóa chất phức tạp gọi là tocotrienols và...
Vậy, Vitamin E là gì ? Vitamin E là một vitamin thiết yếu, có nghĩa là cơ thể không thể sản xuất ra được vì vậy nó phải được lấy từ nguồn thực phẩm. Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo, và trong cơ thể nó được tìm thấy chủ yếu trong màng tế bào. Thuật ngữ "vitamin E" thực sự là một thuật ngữ chung cho một nhóm các hóa chất phức tạp gọi là tocotrienols và...
Natri là một chất điện phân cực kỳ quan trọng và một ion thiết yếu trong dung dịch ngoại bào (ECF). Vậy natri có tác dụng gì với cơ thể? Một trong những lợi ích của natri là vai trò quan trọng của nó trong hoạt động enzyme và co cơ. Nó là rất quan trọng đối với sự điều hòa áp suất thẩm thấu và duy trì chất lỏng trong cơ thể con người. Một số lợi ích...
