Natri là một chất điện phân cực kỳ quan trọng và một ion thiết yếu trong dung dịch ngoại bào (ECF). Vậy natri có tác dụng gì với cơ thể? Một trong những lợi ích của natri là vai trò quan trọng của nó trong hoạt động enzyme và co cơ. Nó là rất quan trọng đối với sự điều hòa áp suất thẩm thấu và duy trì chất lỏng trong cơ thể con người. Một số lợi ích...
Những lợi ích sức khỏe của kali bao gồm giảm các cơn đột quỵ, huyết áp, rối loạn tim và thận, lo lắng và căng thẳng, cũng như tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự trao đổi chất, cân bằng nước, chức năng điện giải, và hệ thống thần kinh. Kali, khoáng chất phong phú thứ ba trong cơ thể con người, là một yếu tố mạnh mẽ trong việc cải thiện sức khỏe. Nó có chứa các thành...
Những lợi ích sức khỏe của kali bao gồm giảm các cơn đột quỵ, huyết áp, rối loạn tim và thận, lo lắng và căng thẳng, cũng như tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự trao đổi chất, cân bằng nước, chức năng điện giải, và hệ thống thần kinh. Kali, khoáng chất phong phú thứ ba trong cơ thể con người, là một yếu tố mạnh mẽ trong việc cải thiện sức khỏe. Nó có chứa các thành...
Magiê quan trọng như thế nào đối với các vận động viên? Nghiên cứu mới cho thấy rằng thâm hụt nhỏ trong việc bổ sung magiê có thể ức chế hoạt động thể thao. Tiếp tục đọc bài viết để tìm hiểu thêm về khoáng chất này. Hãy hỏi hầu hết các vận động viên kể tên một số khoáng chất quan trọng cho dinh dưỡng của con người và có thể bạn sẽ tìm thấy canxi, sắt, kẽm và...
Magiê quan trọng như thế nào đối với các vận động viên? Nghiên cứu mới cho thấy rằng thâm hụt nhỏ trong việc bổ sung magiê có thể ức chế hoạt động thể thao. Tiếp tục đọc bài viết để tìm hiểu thêm về khoáng chất này. Hãy hỏi hầu hết các vận động viên kể tên một số khoáng chất quan trọng cho dinh dưỡng của con người và có thể bạn sẽ tìm thấy canxi, sắt, kẽm và...
Selen là một khoáng chất cần thiết có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng bảo vệ chống lại các bệnh về tim, tăng sức mạnh của hệ thống miễn dịch, tối đa hóa chức năng tuyến giáp, giảm viêm, ngăn ngừa ung thư, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm, bảo vệ chống lại các kháng thể, tăng cường sức khỏe của tóc và cân bằng nội tiết tố của bạn. Nguồn thực phẩm chứa...
Selen là một khoáng chất cần thiết có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng bảo vệ chống lại các bệnh về tim, tăng sức mạnh của hệ thống miễn dịch, tối đa hóa chức năng tuyến giáp, giảm viêm, ngăn ngừa ung thư, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm, bảo vệ chống lại các kháng thể, tăng cường sức khỏe của tóc và cân bằng nội tiết tố của bạn. Nguồn thực phẩm chứa...
Những lợi ích sức khỏe của kẽm bao gồm hoạt động chính xác của hệ thống miễn dịch và tiêu hóa, kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm mức độ căng thẳng, chuyển hóa năng lượng và tăng tỷ lệ chữa lành mụn trứng cá và vết thương. Ngoài ra, kẽm rất có ích trong việc mang thai, chăm sóc tóc, chàm, giảm cân, quáng gà, cảm lạnh, chăm sóc mắt, mất cảm giác ngon miệng và nhiều tác dụng...
Những lợi ích sức khỏe của kẽm bao gồm hoạt động chính xác của hệ thống miễn dịch và tiêu hóa, kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm mức độ căng thẳng, chuyển hóa năng lượng và tăng tỷ lệ chữa lành mụn trứng cá và vết thương. Ngoài ra, kẽm rất có ích trong việc mang thai, chăm sóc tóc, chàm, giảm cân, quáng gà, cảm lạnh, chăm sóc mắt, mất cảm giác ngon miệng và nhiều tác dụng...
Những lợi ích sức khỏe của sắt chủ yếu bao gồm cung cấp oxy các cơ quan thông qua vai trò của nó trong sản xuất tế bào hồng cầu. Khoảng hai phần ba sắt của cơ thể được tìm thấy trong hemoglobin. Lợi ích sức khỏe khác của sắt là việc giảm thiếu máu do thiếu sắt, thiếu máu của bệnh mãn tính, ho, thiếu máu trong thời kỳ mang thai và nhiều loại khác. Những thực phẩm giàu...
