1. Bạn Đã Không Còn Trở Nên Mạnh Hơn Nữa Khi bạn tập luyện lần đầu tiên, thì viêc nhìn mức tạ trên thanh đòn tăng lên mỗi tuần là một cảm giác tuyệt vời. Vấn đề là, một khi những "lợi ích của những tay lính mới" này suy yếu, thì hầu hết mọi người sẽ ngừng nhấn mạnh về sức mạnh và bắt đầu lãng phí thời gian với cái gọi là các giao thức tiên tiến mà...
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung L-Glutamine có thể giảm thiểu sự phân hủy của cơ và cải thiện quá trình trao đổi chất protein. Hãy tìm hiểu mọi thứ mà bạn cần phải biết về glutamine và cách thức mà nó có thể giúp bạn! Glutamine là axit amin phổ biến nhất trong cơ của bạn - trên 61% cơ xương là Glutamine. Glutamine chứa 19% nitơ, làm cho nó trở thành chất vận chuyển...
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung L-Glutamine có thể giảm thiểu sự phân hủy của cơ và cải thiện quá trình trao đổi chất protein. Hãy tìm hiểu mọi thứ mà bạn cần phải biết về glutamine và cách thức mà nó có thể giúp bạn! Glutamine là axit amin phổ biến nhất trong cơ của bạn - trên 61% cơ xương là Glutamine. Glutamine chứa 19% nitơ, làm cho nó trở thành chất vận chuyển...
Kẽm đóng nhiều vai trò trong cơ thể, từ việc giúp ích cho hệ miễn dịch của bạn đến việc duy trì mức testosterone ở mức lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu làm thế nào để có thể có được tất cả những thứ bạn cần về khoáng chất quan trọng này. Nội dung chính 1 Kẽm Là Gì? 2 Chức Năng Của Kẽm Là Gì? 3 Bạn Có Thể Nạp Được Đủ Lượng Kẽm Mà Bạn Cần Từ Thực Phẩm Hay Không? 4...
Kẽm đóng nhiều vai trò trong cơ thể, từ việc giúp ích cho hệ miễn dịch của bạn đến việc duy trì mức testosterone ở mức lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu làm thế nào để có thể có được tất cả những thứ bạn cần về khoáng chất quan trọng này. Nội dung chính 1 Kẽm Là Gì? 2 Chức Năng Của Kẽm Là Gì? 3 Bạn Có Thể Nạp Được Đủ Lượng Kẽm Mà Bạn Cần Từ Thực Phẩm Hay Không? 4...
Mang thai có thể là một trong những trải nghiệm thú vị và hạnh phúc nhất trong cuộc đời của một người phụ nữ. Tuy nhiên, nó cũng có thể là một thời điểm gây bối rối và nặng nề đối với một số người đang trở thành mẹ. Bài viết này sẽ phân tích rõ ra những loại thực phẩm bổ sung nào được cho là an toàn khi mang thai và giải thích tại sao phải tránh dùng một...
Mang thai có thể là một trong những trải nghiệm thú vị và hạnh phúc nhất trong cuộc đời của một người phụ nữ. Tuy nhiên, nó cũng có thể là một thời điểm gây bối rối và nặng nề đối với một số người đang trở thành mẹ. Bài viết này sẽ phân tích rõ ra những loại thực phẩm bổ sung nào được cho là an toàn khi mang thai và giải thích tại sao phải tránh dùng một...
Tôi không ở đây để đánh giá hoặc đề nghị các bạn sử dụng các loại thuốc tăng cường tập luyện. Nhưng bạn phải hiểu rằng những chất này hoàn toàn giúp thay đổi sinh lý học của bạn. Điều đó có nghĩa là các chiến lược dinh dưỡng và tập luyện được tối ưu hóa cho những người đàn ông sử dụng thuốc tăng cường sẽ không phải là những thứ lý tưởng cho những chàng trai tự...
Việc tìm hiểu cách mà các loại thực phẩm dinh dưỡng intra-workout đã phát triển như thế nào qua từng năm tháng và tại sao việc đầu tư vào đúng các loại thực phẩm bổ sung intra-workout có thể sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình! Những gì bạn sử dụng trước (pre-workout) và sau (post-workout) khi tập luyện đều rất quan trọng. Nhưng để tối đa hóa hiệu suất tập luyện thể thao, cải thiện sự...
Khi luyện tập thể thao, đặc biệt là bộ môn thể hình, ngoài việc tập luyện, nghỉ ngơi thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để phát triển và phục hồi cơ bắp. Trong thể hình, có 2 loại protein thường được sử dụng nhất đó là whey và casein. Vậy những điểm khác nhau giữa whey và casein ? Nếu chỉ có một số tiền...
