Tôi không ở đây để đánh giá hoặc đề nghị các bạn sử dụng các loại thuốc tăng cường tập luyện. Nhưng bạn phải hiểu rằng những chất này hoàn toàn giúp thay đổi sinh lý học của bạn. Điều đó có nghĩa là các chiến lược dinh dưỡng và tập luyện được tối ưu hóa cho những người đàn ông sử dụng thuốc tăng cường sẽ không phải là những thứ lý tưởng cho những chàng trai tự...
Việc tìm hiểu cách mà các loại thực phẩm dinh dưỡng intra-workout đã phát triển như thế nào qua từng năm tháng và tại sao việc đầu tư vào đúng các loại thực phẩm bổ sung intra-workout có thể sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình! Những gì bạn sử dụng trước (pre-workout) và sau (post-workout) khi tập luyện đều rất quan trọng. Nhưng để tối đa hóa hiệu suất tập luyện thể thao, cải thiện sự...
Khi luyện tập thể thao, đặc biệt là bộ môn thể hình, ngoài việc tập luyện, nghỉ ngơi thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để phát triển và phục hồi cơ bắp. Trong thể hình, có 2 loại protein thường được sử dụng nhất đó là whey và casein. Vậy những điểm khác nhau giữa whey và casein ? Nếu chỉ có một số tiền...
Khi luyện tập thể thao, đặc biệt là bộ môn thể hình, ngoài việc tập luyện, nghỉ ngơi thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để phát triển và phục hồi cơ bắp. Trong thể hình, có 2 loại protein thường được sử dụng nhất đó là whey và casein. Vậy những điểm khác nhau giữa whey và casein ? Nếu chỉ có một số tiền...
Nhiều bạn đến với gym để tìm kiếm sự thay đổi và nỗi khổ của những bạn có quá khứ gầy còm sau 18 năm không tăng được cân. Các bạn đến với gym với một chế độ tập luyện mới, một tư duy mới và đi theo đó, không thể thiếu đó là làm mới về chế độ dinh dưỡng. Một công thức khiến bạn có thể thay đổi hoàn toàn chỉ sau 18 ngày, đó là mass...
Nhiều bạn đến với gym để tìm kiếm sự thay đổi và nỗi khổ của những bạn có quá khứ gầy còm sau 18 năm không tăng được cân. Các bạn đến với gym với một chế độ tập luyện mới, một tư duy mới và đi theo đó, không thể thiếu đó là làm mới về chế độ dinh dưỡng. Một công thức khiến bạn có thể thay đổi hoàn toàn chỉ sau 18 ngày, đó là mass...
- Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu rộng rãi nhất trên thế giới. - Một cách tự nhiên cơ thể của bạn tạo ra phân tử này, giúp phục vụ nhiều chức năng quan trọng, bao gồm sản xuất năng lượng. - Ngoài ra, một số thực phẩm cũng có chứa creatine, đặc biệt là thịt. - Mặc dù có hai nguồn từ tự nhiên, nhưng việc tiêu thụ nó như là một chất bổ sung...
- Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu rộng rãi nhất trên thế giới. - Một cách tự nhiên cơ thể của bạn tạo ra phân tử này, giúp phục vụ nhiều chức năng quan trọng, bao gồm sản xuất năng lượng. - Ngoài ra, một số thực phẩm cũng có chứa creatine, đặc biệt là thịt. - Mặc dù có hai nguồn từ tự nhiên, nhưng việc tiêu thụ nó như là một chất bổ sung...
Khi nói đến điểm này, bạn nên biết rằng vấn đề dinh dưỡng có một tác động đáng kể đến kết quả của bạn. Múi bụng được xây dựng trong nhà bếp, bạn là những gì mà bạn ăn vào, và tất cả các phần còn lại. "Vâng, vâng," bạn đang lẩm bẩm điều đó, "Tôi đã nghe hết tất cả những câu này trước đây rồi." Tuy nhiên, một cách nghiêm túc: Bạn sẽ có thể bị tàn phá...
Khi nói đến điểm này, bạn nên biết rằng vấn đề dinh dưỡng có một tác động đáng kể đến kết quả của bạn. Múi bụng được xây dựng trong nhà bếp, bạn là những gì mà bạn ăn vào, và tất cả các phần còn lại. "Vâng, vâng," bạn đang lẩm bẩm điều đó, "Tôi đã nghe hết tất cả những câu này trước đây rồi." Tuy nhiên, một cách nghiêm túc: Bạn sẽ có thể bị tàn phá...
